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Nutrición Ortomolecular

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  En el post de hoy hablaremos de la Coenzima Q10 (CoQ10) La definimos como una sustancia similar a las vitaminas que tiene un papel vital en el metabolismo energético de todas las células del cuerpo (especialmente en el corazón) y actúa como un potente antioxidante. Junto con otras enzimas, la Coenzima Q10 convierte en energía las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas. En el interior de las mitocondrias, se fabrica lo que denominas el ATP (la molécula de la energía) gracias a los alimentos que ingerimos y a esta coenzima.  Con la edad, los niveles de Coenzima Q10 van disminuyendo y los alimentos que consumimos hoy en día no nos aportan la cantidad diaria recomendada, así que os aconsejo tomar un suplemento natural de Coenzima Q10. Esta coenzima existe libremente en la naturaleza, y nuestro corazón hígado y riñones contienen grandes cantidades, pero es prácticamente imposible ingerir más…

¿Qué factores influyen en nuestra microbiota intestinal? , ¿Cómo clasificamos la microbiota?, ¿Todos los probióticos son iguales? Te damos las respuestas a estas y otras preguntas sobre la microbiota intestinal. La mayor parte del Sistema Inmune está en nuestros intestinos Nuestro organismo ha evolucionado hasta crear hábitats específicos en diferentes partes del cuerpo con un sistema único de microorganismos. El conjunto de estos microorganismos, que pueden ser incluso patógenos y forman parte de nuestro sistema, se denomina Microbioma. La mayor parte de microorganismos se localizan en el intestino, la piel y la cavidad oral.  ¿En qué partes del intestino se localiza la microbiota autóctona? En la BOCA (fundamentalmente estreptococos), en el ESTOMAGO (hay mucha acidez, residen un número bajo de estreptococos y lactobacilos), en el INTESTINO DELGADO (fluido intestinal más alcalino, presencia de más número de microorganismos, microbiota semejante a la del colon) y en el INTESTINO GRUESO donde se localiza la mayor proporción de la microbiota intestinal (Bacteroides,…

¡Hola de nuevo a todos! Me gustaría compartir con vosotros un artículo que escribí para la revista digital Soy Cómo Como, donde hablo de la cistitis, infección muy frecuente del sexo femenino y sobretodo en verano. Os puede servir de ayuda para saber cómo prevenirlas y cómo tratarlas, a la vez que os explico qué tipo de arándano y con qué concentración debemos tomarlo para eliminar los molestos síntomas de estas infecciones. Aquí os dejo el link y si tenéis cualquier consulta no dudéis en poneros en contacto conmigo! Si hacéis caso de las recomendaciones y consejos del artículo, estoy segura que disfrutaréis del verano! ¡Nos vemos la semana que viene!

Actualmente muchos de nosotros tenemos malestares intestinales, ya sea flatulencia, acidez, reflujo gastroesofágico, combinación de diarrea y estreñimiento, gastritis… Las causas de estos síntomas pueden ser diversas, y delante de ellos hay que analizar cuál es el mejor diagnóstico, ya sea o no invasivo consultando a vuestro especialista digestivo. De todos modos, me gustaría compartir con vosotros un artículo que escribí hace ya un tiempo en la revista digital Soy Cómo Como. Es muy importante mantener una buena salud intestinal, ya que así, no sólo mantendremos sano nuestro segundo cerebro sino que a la vez estaremos reforzando nuestro sistema inmunológico, por lo tanto nuestras defensas. ¡Con la alimentación y suplementos naturales lo podemos conseguir! Si tenéis cualquier consulta, no dudéis en contactar conmigo. ¡Os ayudaré encantada! ¡Feliz semana!

¡Ácidos grasos esenciales! ¡Vamos allá! Hoy toca hablar de los ácidos grasos esenciales, llamados así porque nuestro cuerpo no los puede sintetizar y hay que obtenerlos de la dieta: son el Omega-3 y el Omega-6. Estos dos tipos de lípidos son fundamentales en la participación de procesos tales como el correcto funcionamiento del sistema inmune, en la función cognitiva, en el sistema nervioso, en los procesos inflamatorios… Además, muchos de nosotros aportamos a nuestra dieta alimentos con muy buena fuente de Omega-6 (cereales integrales; frutas; verduras; huevos; aguacate; aceitunas; frutos secos; queso manchego curado; semillas; aceites como el de cártamo, de prímula de rosa, de calabaza, de germen de trigo, etc.) y pocos alimentos ricos en Omega-3 (aceites de pescado, aceites de primera presión en frío consumidos crudos de lino y cáñamo, frutos secos, semillas de calabaza, chía, espirulina, etc.), por lo tanto, nos encontramos delante de un desequilibrio entre…

¡Ahora toca hablar del pilar antioxidante! Nuestro organismo en cada proceso vital genera reacciones químicas, formando así nuevos productos. Algunos de ellos se oxidan formando lo que llamamos radicales libres, los cuales se deben neutralizar y equilibrar para que no ocasionen daño celular. A parte de los procesos de oxidación como resultado de procesos vitales, estamos expuestos a factores oxidativos externos como la contaminación, el tabaco, la alimentación, el estrés… Cuando nuestro organismo está sometido a sustancias oxidativas elevadas y de manera continua, no hay tiempo de eliminar los radicales libres generados. A partir de aquí se forma lo que se llama estrés oxidativo o reacción en cadena. Hay vitaminas y minerales así como extractos naturales que nos pueden ayudar a aportar estas propiedades antioxidantes (glutatión, vitamina E, vitamina C, selenio, betacarotenos, resveratrol, te verde, los tocoferoles, etc.). No sólo se trata de aportar una acción antioxidante individual sino que,…

Compuesto por vitaminas y minerales, el multinutriente es básico para el equilibrio de tu organismo. Necesitamos estos nutrientes para convertir sustancias en formas más activas y para producir cambios bioquímicos y enzimáticos. Un buen multinutriente se dirige a un conjunto amplio de la población y se subdivide como mínimo en dos grupos, adultos y niños, ya que les necesidades y las dosis en cada etapa de la vida no son las mismas. Por lo tanto, un buen multinutriente tiene un perfil general con carácter individualizado. En el post de hoy me gustaría presentaros mi multinutriente preferido: CNBase Actúa equilibrando el organismo mediante dos vertientes distintas: Nacemos con una dotación genética concreta, que con el paso de los años y con la influencia de los factores externos se puede modificar causando patologías crónicas según la predisposición de cada individuo como obesidad, hipertensión, cáncer, diabetes… Personas con este perfil presentan deficiencias de…